걷기루틴 썸네일형 리스트형 매일 만보 걷기 매일 두시간 걷기로 중년 갱년기 나잇살 10키로 뺐다! 매일 만보 걷기 매일 두시간 걷기로 중년 갱년기 나잇살 10키로 뺐다! 2022년 3월부터 시작한 매일 만보 걷기 매일 두 시간 걷기의 실천으로 나는 중년 갱년기의 나잇살 10킬로를 길바닥에 버리는 데 성공했고 지금도 매일 걷기는 실천 중이다. 중년의 나이에는 정말로 살이 다 배로만 가는 것 같았다. 젊었을 때 찌는 뱃살과는 많이 달랐다. 좀 더 단단한 느낌의 묵직한 뱃살이었고 얼굴은 더 커지는 느낌이었다. 사진을 찍으면 얼굴이 부어있는것 같은 낯설고 미운 중년 아줌마가 있었다. 뭔가 중년의 문턱에서 느끼는 위기감, 다시는 젊은 몸매나 얼굴로 못 돌아갈 것 같은 공포가 밀려왔다. 의사 선생님들이 강조하시는 건강의 적신호는 보통은 허리둘레에서 시작한다. 슬금슬금 찌기 시작하는 나잇살은 특히 배 주위와 등살.. 더보기 이전 1 다음