두뇌기능 썸네일형 리스트형 슈퍼에이저(Superager) 가 되는 5가지 방법 슈퍼에이저(Superager)는 나이가 들어도 뛰어난 두뇌 기능과 기억력을 유지하는 사람을 나타냅니다. 이들은 노화에 대한 일반적인 예상을 뛰어넘어 놀라운 정신적인 능력을 보여주며, 그들의 두뇌는 여전히 활기차고 건강한 상태를 유지하고 있습니다. 슈퍼에이저가 되는 데는 다양한 방법이 있으며, 그 중 5가지를 살펴보겠습니다. 1.정기적인 물리적 활동 건강한 신체는 건강한 두뇌의 기반이 됩니다. 슈퍼에이저가 되기 위해서는 정기적인 운동이 필수입니다. 유산소 운동과 근력 훈련을 조합하여 신체적인 활동을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 2.식사 및 영양 균형 올바른 식습관을 유지하고 충분한 영양소를 섭취하는 것이 슈퍼에이저가 되는 데에 도움이 됩니다. 노화에 따른 두뇌 기능 감소를 예방하려면 신선하고 다양한 .. 더보기 이전 1 다음
